对于小宝宝来说，每天的日常就是吃饭、睡觉，但是总有睡得不舒服的时候，比如身体疼了、胳膊酸了，他就会哭个不听，作为妈妈们我们该怎么办呢？一直摇晃孩子对孩子的身体发育也不好，所以今天小编就来介绍一个婴儿体操，给妈妈们做以参考。

婴儿体操可以使宝宝的身体各部位都得到协调，起到强化肌肉、骨骼发育的作用，同时对于大脑的发育也十分有效，一起来学习吧！

首先在给宝宝做操时动作要轻柔，不要弄伤了宝宝。刚开始运动宝宝的时间不宜太长，每个动作做四次就好！之后将宝宝平放在床上…

第一节、婴儿扩胸运动！

两臂胸前交叉，左右分开，胸前交叉，再还原。重复几次。

第二节、婴儿曲轴运动！

先向上弯曲左臂肘关节（左胳膊），还原；

再向上弯曲右臂肘关节，完成后重复相同的动作。

第三节、肩关节运动！

握住婴儿左手由内向外做圆形旋转运动1.2.3.4.

再握住婴儿右手由内向外做圆形旋转运动。

第四节、上肢运动！

婴儿双手举起，手心朝上，缓慢向头顶方向落下，再还原，重复几次。

第五节、屈伸趾踝关节运动！

先慢慢运动婴儿的左边几个脚指头，重复四次左右；再运动踝关节（脚脖）四次；

再运动右边几个趾头，重复相同的动作！

第六节、下肢屈伸运动！

从左腿开始，先将左腿做屈伸运动，将左腿运动到腹部，再放回，重复四次左右；

右腿也是同样的动作，四次左右。

第七节、举腿运动。

将两腿伸直相上举90°，再缓慢放下，再依次重复四次左右。

第八节、翻身运动。

宝宝仰卧，妈妈一手扶着宝宝胸部，一手扶着宝宝的后背，帮助宝宝从仰卧转为侧卧，或从仰卧到俯卧，再转为仰卧的过程。

好了这就是宝宝的健身操，多加练习让我们的宝宝从小就爱上运动，加油！

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